Lifestyle

Zamień poranną kawę na szklankę wody z cytryną. Już po miesiącu odczujesz efekty. 8 powodów dla których warto :)

IMG_7978Od jakiegoś czasu wzięło mnie na picie soku z malin bądź aronii z cytryną i miodem czasem z odrobiną imbiru. Od samego rana czuję się jakby mnie ktoś kopnął w pupę i dodał plus 500 punktów do energii 🙂 Co więcej Franek zamiast mleka, kiedy prosi o soczek dostaje właśnie taką miksturę. Czasem wystarczy niewielka zmiana w codziennie wykonywanych czynnościach, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Teraz przedstawię Wam 8 powodów dla których warto: 

Poprawia odporność 

Szklanka ciepłej wody z cytryną doskonale nawadnia organizm. Napój ten usprawnia działanie całego układu limfatycznego, którego główną funkcją jest obrona przed naszego organizmu przez wszelakimi atakami czyli prościej mówiąc zakażeniami. Powstają w nim białe krwinki oraz antyciała, które można powiedzieć przyczepiają się do bakterii i ułatwiają ich zniszczenie. Nieprawidłowo działający układ limfatyczny może prowadzić nie tylko do pojawienia się wielu chorób, ale też może wywołać skoki ciśnienia krwi, zaparcia, zaburzenia snu czy ciągle poczucie zmęczenia.

Również enzymy zawarte w miodzie hamują rozwój drobnoustrojów i wirusów w organizmie. Dzięki temu układ odpornościowy dużo szybciej zwalcza choroby.

Pomaga na trawienie

Kwasy z cytryny bardzo dobrze wpływają na działanie układu pokarmowego wspomagając soki trawienne. Podobnie działa żółć, której wątroba wytwarza więcej po zjedzeniu cytrusów. W efekcie po wypiciu wody z miodem i sokiem z cytryny nasz metabolizm przyspiesza. Dzięki czemu poczujemy się lżejsze gdy nasza wątroba dostaje odpowiednią ilość wody, to sprawie także brak zbędnej jej akumulacji. Dzięki temu zniwelujemy obrzęki i wzdęcia czy to okropne uczucie ciężkości, które są objawem właśnie kiepskiej pracy wątroby.

Taki napój również pomaga w oczyszczeniu organizmu. W układzie pokarmowym odkłada się wiele toksyn wydzielanych przez bakterie podczas procesu trawienia. Limonen – związek odpowiedzialny za cytrusowy zapach owoców – wspomaga naturalne procesy w naszym ciele, w których neutralizowane są szkodliwe substancje powstałe podczas trawienia. Natomiast miód eliminuje z organizmu ołów i inne metale ciężkie.

Piękna cera i zdrowy wygląd

Sok z cytryny pomaga zwalczać wolne rodniki, które odpowiedzialne są m.in. za zmarszczki, nawilża od wewnątrz skórę oraz wspomaga wytwarzanie nowych komórek. Cytryna jest swoistyn antyoksydantem opisywanym przez wielu jako czynnik, który pozwala dłużej zachować piękno i młodość. Dzięki temu cera jest zdrowa. Co więcej mieszankę wody, soku z cytryny i miodu możemy użyć jako odżywki do włosów, co sprawi, że będą odżywione i lśniące.
Uważa się również, że picie wody z cytryną i miodem pomaga w odchudzaniu. Zawarte w cytrusach pektyny (rodzaj węglowodorów) sprawiają, że szybko odczuwamy sytość, dzięki czemu spożywamy mniej produktów podczas posiłków.

Zastrzyk energii

Miód zawiera w sobie dużo zarówno glukozy jak i fruktozy. Pierwszy z tych węglowodanów nasze ciało wchłania bardzo szybko, przez co po wypiciu wody z miodem od razu dostajemy zastrzyk energii. Natomiast dzięki fruktozie, która absorbowana jest wolniej, nie odczujemy później w ciągu dnia nagłego spadku formy. Ponieważ woda z cytryną i miodem dobrze nawadnia organizm i dodaje energii, picie takiego napoju jest zalecane nie tylko o poranku, ale również przed wysiłkiem fizycznym.

Reguluje pH

Sok z cytryną chroni przed tzw. kwasicą, czyli zbyt kwaśnym pH krwi. Stan ten może prowadzić m.in. do zaburzeń rytmu serca i ciśnienia tętniczego czy do hiperkalemii – zbyt wysokiego stężenia jonów potasu w organizmie. Większość pokarmów, które spożywamy codziennie jest silnie zakwaszająca. Do takich produktów należą np. ziarna, tłuszcz czy cukier. Zjadamy ich dziennie dużo więcej niż owoców i warzyw, które chronią przed kwasicą. Dlatego tak ważne jest, aby każdego dnia wypić chociaż jedną szklankę wody z dodatkiem np. soku z cytryny.

IMG_7979Woda z cytryną i miodem dobra na zranienia

Zawarte w cytrynie kwas askorbinowy oraz witamina C mają bardzo pozytywny wpływ na leczenie urazów fizycznych. Dzięki tym związkom tkanka łączna i kości szybciej się regenerują, a w przypadku otwartej rany zminimalizowane jest ryzyko wdarcia się zakażenia. Również składniki miodu wspomagają procesy gojenia się rozciętej lub poparzonej skóry i wzmacniają większość tkanek w organizmie.

Napój dobry na drogi moczowe

Miód dzięki swoim antybakteryjnym właściwościom bardzo dobrze wpływa na czystość dróg moczowych. Dlatego gorąca woda z cytryną i miodem szczególnie polecana jest kobietom, które cierpią na problemy z pęcherzem. Taki napój znacząco poprawia również pracę nerek i nadnerczy, które są odpowiedzialne za produkcję hormonów pomagających przetrwać długotrwały stres oraz podnoszą poziom glukozy we krwi. Cytryna zakwasza nasz mocz przez co trudniej rozwijać się niepożądanym bakteriom.

Pozwoli żyć dłużej

Cytrusy, są źródłem flawanoidów, które mają dar zwalczania wolnych rodników. Są to cząsteczki z jednym wolnym elektronem silnie „zdesperowane” chemicznie. Ich obecność jest przyczyną szybszego starzenia, a nawet nowotworzenia. Pijąc wodę z cytryną, która jest silnym antyutleniaczem, niwelujemy wolne rodniki i w rezultacie możemy dłużej cieszyć się zdrowiem.

Zdjęcia: Model’s Outfit Źródło: tutaj, Kubek: Eclectic Living, Kot: Niebieski Rosyjki najlepsza i najłagodniejsza rasa na świecie!!!

You Might Also Like

Brak komentarzy

Zostaw komentarz